这几周时间里，我修炼的，都是蹲几个小时的马步，然后就在魏老的膏药治疗下，和他下几盘棋。不同的是，我原先蹲马步的地点，从野鹿公园，变到了魏老的家里。
　　为此，魏老还特意给我配了一把钥匙，可以自由出入。
　　两周多的工夫，我几乎都是会竭尽全力，去蹲守马步，每次都要蹲到突破自己的极限，这才肯罢休。

　　经过这番折磨之后，如今的我，已经能够在双手提水桶的基础上，用正规的马步，蹲上两个小时，一动不动。
　　每次运行双腿的时候，腿上都会生出一股热流，循环周身，最后收纳在丹田之中。
　　我的呼吸节奏，都是根据魏老教我的习惯，两短一长，三巡之后，渐变两长一短，再过九巡，变成两长两短。
　　每次都能和那股暖气，形成天然的共鸣。似乎只要我呼吸之时，就能调用出来，那股暖气似的。
　　这个时候，魏老的大门又被推开，走进来一个修长苗条的靓丽身影。
　　一袭白衣，飘然若仙，手里还拎着不少新鲜蔬菜，不是小白姑娘，还能是谁？

　　“小白姑娘。”我笑嘻嘻地打着招呼，算是讨好这魏老身边，最为亲近的女孩子。
　　然而小白姑娘，却看都不看我一眼，淡淡然地走向厨房。
　　我来魏老这修炼，经常会见到小白姑娘，不过每次和她打招呼，她都是这幅板着脸的冷淡摸样，似乎谁都没有放在眼里。这也让我有点困扰，暗忖是不是哪里得罪了她？
　　“算了，不管了。”我继续修炼，呼吸吐纳，气沉丹田，暖意游走全身，滋润着周身的经络。
　　不知道过了多久，我终于睁开双眼，面前却是多出了一个白色的人影，吓我一跳。
　　“小白姑娘？你吓死我了！”我看着坐在那古井上，正目不转睛看着我的清冷女孩，不知道为何，脑海中忽然冒出“女鬼”两个字来。
　　这小白姑娘，还真是像个女鬼似的，清清冷冷，来无影，去无踪，毫无声息的样子。
　　小白姑娘端坐在那古井上，见我这么说，还是毫无反应，只是冷冷地说：“你进步很快。”
　　“啊？谢谢。”没想到小白姑娘，对我的修炼进度，也是如此关注，还真是让我有点受宠若惊。

　　陈辉说的不错，长得帅，果然有好处。
　　“但你走错了。”
　　“我错了？”
　　“嗯，错了。”小白姑娘说得十分肯定：“你心思太多，想的也太多，不容易专心精一。如此修炼，容易走火入魔。”
　　有这么夸张？我正待要细问，小白姑娘却从井口之上，站起身来，轻飘飘地回到厨房，不一会儿，厨房就冒出了丝丝的轻烟。
　　我不明就里，这时候魏老也从门外走了进来：“我回来了。”

　　“魏老。”我赶忙上前，迎了过去，顺带将之前小白姑娘对我说的话，全和魏老说了一番。
　　“不急。”魏老先查看了我的双腿，点头笑呵呵地说：“你这腰马功夫，已经初现成
　　效，不错不错。看来，已经不需要我用‘碧玉断续膏’，再给你疗伤滋补了。”
　　我不清楚，那“碧玉断续膏”是什么，但听名字就挺昂贵的。
　　魏老见我有点急不可待，笑吟吟地坐到座位上：“好吧，你把当时的情况对我说一遍，就从你之前初见小白，开始说起。”
　　“嗯。”我当然知无不言，言无不尽。

　　听完我的叙述之后，魏老恍然大悟：“原来是这样。你小子，真是不够专心啊。和小白说的一样，心思太多。”
　　我当然是不服气的，辩驳道：“我从她进院子开始，一共就找她说了一句话。你们哪里看得出来，我不专心？”
　　“如果你专心练功，又是如何知道，她进入院子的呢？”魏老问。
　　我愣了一下，确实如此，如果当时我专心吐纳，意在练功，也不会知道小白姑娘，来到这院子里。
　　“这也罢了。你说第二次看到小白的时候，吓了一跳。这就又是你不够专心。”魏老断了一下，继续说：“你不知道，我让你修炼这马步功夫，看似是在锻炼你的下肢力量。实际上，却是在内外双修。”
　　“内外双修？”
　　我有点奇怪，马步是外功发力，一切的起源，姑且能算是外功。内功又是什么鬼？
　　魏老见我一脸懵比，摸着自己花白的胡须，笑着问：“你这几天，有没有感觉自己的小腹，涨热无比，有股气流衍生周天？”

　　“是有这么一回事。”我立刻说：“但是，我并没有修炼什么内功。”
　　“傻小子，你以为内功是什么？武侠小说里，那种心法大功？练成之后，就能飞檐走壁，绝处逢生？不，那只存在于武侠小说里。”魏老说：“而我教给你的，是真正现实当中的内功。”
　　我恍然大悟，拍手说：“是那吐纳的功夫？”
　　“没错。呼吸吐纳，是人体血液循环的基础。而血液，是传递力量的载体。如果你学会这种吐纳功夫，使用出来之后，五脏六腑中的血液，流转速度也会大大提升。到时你的防守、进攻、力量、速度，都会因此大大提升。这，才是内功的效果。”
　　我听到魏老如此粗俗地解释，才明白到，那呼吸吐纳的功夫，是多么精妙。
　　之前在一些西域的典故当中，也得知一些修炼有成的佛道尊者、瑜伽大师，都是非常讲究呼吸的节奏。最好是能够将自己的呼吸，调整到和周遭的自然频率，融为一体，就是所谓的“天人合一”！
　　如此看来，和魏老传授我的吐纳功夫，有异曲同工之妙。

　　“这呼吸吐纳，博大精深，我跟你所说，都是最为粗浅的理论。”魏老接着说：“我传你的呼吸吐纳之法，名曰‘斗纳海川’。如若修炼得当，力生丹田，可有熊虎之力！再高一点的境界，精健身体，益寿延年，也不在话下！”
　　我总算明白，为何魏老这么一大把的年纪，却是面色红润，精神矍铄，原来都是修炼内功所致！
　　“可若是你修炼的时候，将呼吸吐纳的节奏打乱，形成恶性循环，这结果也是十分可怕的。”魏老眯着眼睛，认真说道：“小白所说的走火入魔，都算是轻的，最多让你
　　终身无法再习武。可若影响到血液流通，造成堵塞的话，你的小命，恐怕都要搭进去。”
　　我听魏老这么一说，顿时大汗淋漓，后背之后，竟然直接被汗湿了。

　　原来这呼吸吐纳，竟是如此厉害。以后修炼的时候，一定加倍小心，不再胡思乱想。
　　魏老见我冷汗直冒，摸着胡子大笑起来：“哈哈哈，你小子，是不是真被吓到，以后不敢修炼吧？”
　　我看着魏老恶作剧的样子，心头一颤，暗想着这魏老，总不会是在吓唬我吧？
　　“你知不知道，你这小子的天赋异禀啊？”魏老拍了拍我的肩膀：“我之前就发现，你的记忆力超群，只是随便看一眼的东西，就往往能够记住。所以能一心二用，换做别人，这种程度早就走火入魔了。”

　　听他这么一说，我心胸顿时敞开，老子果然是百年难得一遇的习武奇才！别人不能做的，我都能做呢！